Vedeli ste, že rasca je liečivá? Na toto všetko ju môžete použiť!
Rasca sa v bežnej domácnosti využíva najmä na dochutenie pokrmov. V skutočnosti však ide aj o najcennejšiu liečivú rastlinu v histórii. Označil ju za takú údajne už prorok Mohamed. Jej semená naozaj obsahujú cez 100 liečivých látok – a s čím vám tieto liečivé látky môžu pomôcť?
Zloženie vás možno prekvapí
Rasca koreňová je aromatická rastlina, ktorej nutričné zloženie prispieva k jej zdravej povesti. Bohatým zdrojom telu prospešných látok je aj rasca čierna.
A čo teda rasca obsahuje? Predovšetkým málo kalórií, preto sa môže stať aj súčasťou vašich diétnych plánov. Potom obsahuje okolo 44 gramov sacharidov na 100 gramov, pričom väčšina z nich sú vláknina a komplexné sacharidy. Zabudnúť nesmieme ani na bielkoviny – 100 gramov rasce obsahuje približne 19 gramov bielkovín.
Vysoký obsah vlákniny (približne 25 gramov na 100 gramov) v rasci zasa prispieva k zdravej funkcii tráviaceho traktu a pomáha regulovať hladinu cukru v krvi. Rasca je bohatá aj na rôzne vitamíny a minerály, ako napríklad vitamín C, vitamíny skupiny B, draslík, železo, mangán a meď. Tieto živiny vaše telo využije pre rôzne biologické procesy.
Aj proti plesniam a baktériám
V čiernej rasci nájdete napríklad aj antioxidanty, ktoré bojujú proti voľným radikálom a vďaka tomu prispievajú k ochrane buniek.
Asi najznámejším zdravotným benefitom rasce je pomoc pri tráviacich ťažkostiach a nadúvaní. Niektoré štúdie však naznačujú, že rasca pomáha organizmu aj vďaka svojim antibakteriálnym a antimykrobiálnym účinkom. Benefitom sú tiež protiplesňové účinky.
K dobrému tráveniu vám okrem rasce môže dopomôcť aj zdravé a chutné jedlo. Ak na jeho prípravu nemáte každý deň čas, odporúčame využiť napríklad tento Wolt promo kód a objednať si vďaka nemu donášku jedla so zľavou.
Schudnite s rascou
Rascu môžete využiť aj na zlepšenie pamäti, a to tak, že budete žuť polovicu čajovej lyžičky pražených rascových semien každý deň. Podľa lekárov, ktorí sa zaoberajú výskumom Alzheimerovej choroby, rasca dokonca spomaľuje postup tejto choroby a zmierňuje problémy súvisiace s pamäťou, ktoré prichádzajú vekom. Jej antioxidačné a protizápalové účinky tak idú ruka v ruke aj s koncentráciou a so zvýšenou výkonnosťou.
Ako sme už spomenuli, rasca vám môže pomôcť aj s chudnutím. Je totiž účinným doplnkom pri každej redukčnej diéte – znižuje percento telesného tuku a zlého cholesterolu v krvi. Rasca nám naštartuje metabolizmus, a tým zabezpečí rýchlejšie spaľovanie. Môžete si ju skúsiť napríklad pridávať aj do jogurtu či klasicky do polievok alebo omáčok.
Chystáte sa uvariť niečo s rascou? Ak vám chýba čokoľvek do vašej kuchyne, nájdete to aj online s výraznými zľavami vďaka týmto zľavovým kupónom. A na všetko väčšie, než len riad alebo kuchynské vybavenie, môžete do svojej domácnosti využiť aj tento zľavový kód Merkury Market.
